Photo Credit & Reference : Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D.,’Unilateral Dermatoheliosis ‘, N Engl J Med 2012; 366:e25

在 2012 年新英格蘭醫學雜誌報告中，上圖 69 歲的卡車駕駛，長期駕駛卡車並且沒有防曬，由於左臉接近車窗，經 28 年照射陽光，受紫外線影響，左臉單側出現皮膚過度角質化、皮膚鬆弛、皺紋與光老化等，是典型的過度曝曬紫外線而產生的皮膚病變問題。看到這篇報告，讓我們很清楚明白防曬對皮膚的重要性！

認識紫外線 (Ultraviolet，簡稱 UV)

防曬主要目的是要防止陽光中的紫外線對皮膚造成傷害，紫外線依照其波長的範圍，又可分為 UVA、UVB、UVC 三種。波長越短的紫外線，能量越大，對人體皮膚的傷害也越大。波長越長，則穿透力就越強，也因此高達 95% 的 UVA 能到達地表，大約有 5% 的 UVB 到達地表，至於波長最短的 UVC 幾乎被大氣層阻擋。所以市面上的防曬產品，都是針對阻隔 UVA 與 UVB 的傷害，鮮少談到 UVC。

UVA 的波長較長，穿透力較強，傷害可達到皮膚較深層的表皮層與真皮層 ; 但能量較低，會導致皮膚曬黑與老化。雖然 UVA 能量較低，但因為抵達地表的輻射量大，且穿透性強，較難防護，也因此皮膚長期累積起來的吸收量仍會造成皮膚病變等問題喔。

UVB 的波長較短，穿透力較低，傷害主要在皮膚表皮層 ; 由於能量較強，常造成皮膚曬紅與曬傷。長期累積的能量，更可能造成皮膚癌。

如何完整防曬

紫外線指數 UV Index 分級係依據 世界衛生組織 WHO 相關規範，可分為以下：

關於完整的防曬，依據 MedPartner 教大家的原則就是「 讓皮膚接觸到各種紫外線的機會愈少愈好  」：

Avoid：避免在日曬最強的上午 10 點 到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。如果是夏天，可能要視情況延後到下午 3 點喔。日正中午的紫外線是一天中最強的，短短的曝曬時間，都可能造成皮膚的傷害。

Block：依照所處的環境選擇適當防曬係數的防曬品，一般在室內以 SPF 15 ~ 30 間及足夠，若外出則建議選擇 SPF 30 以上的防曬品。並且嚴守每兩個小時就補擦防曬一次，是很重要的喔。

Cover：外出曝曬在陽光下中，請為肌膚提供適當的遮蔽物，撐陽傘、穿戴衣帽與太陽眼鏡等等，都有助於防護皮膚受紫外線的傷害。

防曬 Q & A

Q 1：陰天、冬天，或者看起來沒什麼太陽光，就不需要防曬？

A 1：錯！不論是氣候、季節的變化，或者日出或日落，UVA 都可以穿透雲層，到達地表 ; 就算是窗戶、汽車的擋風玻璃等都可以通過。尤其因為它的能量低，即使你暴露於大量的 UVA 下，也不會有像暴露於 UVB 下那種炙熱感，所以大家很容易忽略 UVA 的存在。所以建議只要外出，都要防曬喔。

接下來的，防曬好重要 II，會跟大家介紹什麼是物理性與化學性防曬喔，以及更多的防曬 Q & A！

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